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如果你是在兩周內就要穿迷你裙或運動小短褲，上陣競選派對皇后，但又為大腿看起來略胖、不成比例而傷透腦筋的話，別擔心，這只要趟著運動就行。
A.平躺，將雙腿伸直並抬起，和床面成90度。
慢慢將雙腿在空中盡量像剪刀般打開后，停5秒，再將雙腿閉合，連續做10到15下。每天做一到兩次。
B.側躺，並用左手撐著伸直的身體，右手放放鬆即可，先練右大腿。將整個右腿伸直，盡量往上抬，抬到最高處後，停5秒钟再慢慢放回左腿上。
連續做10到15下。每天做一到兩次。左腿比照同一方法修練
C.平躺，將雙腿伸直並攏抬起，和床面成45度。
再同A步驟，將雙腿在空中盡量像剪刀般打開后，停5秒钟，再將雙腿閉合，連續做10到15下。每天做一到兩次。
注意，這個運動一定要天天做，不能偷懶才會有成果。
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